چەند سوودێكی گرنگی یۆگا
چەند سوودێكی گرنگی یۆگا ‌ 19/6/2017
یۆگا خەڵكانێكی زۆر پێوەی سەرقاڵن بنچینەی دروست بوونی «كردارێكی هندییە»، یۆگا جۆری زۆرە‌و خۆی لەخۆیدا كردارێكی وەرزشییە و دەتوانین لەماڵەوە ئەنجامی بدەین ، یان باشتروایە لەو هۆڵانەی وەرزش كە تەرخان كراوە بە كۆمەڵ ئەنجام بدرێت، گرنگترین سوودەكانیشی بریتیین لە:-

١- نەرم كردنی جەستە.
٢- بەهێزكردنی ماسولكە.
٣- زیادكردنی چالاكی ووزە.
٤- نەمانی تەنگەنەفەسی.
٥- پارێزگاری لە كێشی زیادەی لەش.
٦- پارێزگاری لە تەندروستی دڵ و بۆرییەكانی خوێن.
كوردسات


ناو:  
ئیمه‌یل:    
سه‌رنج:  

#7395
20/10/2017
ئه‌رشیف
وه‌رزش
‌ ئیتالیا مه‌ترسی گه‌وره‌ی سه‌رنه‌كه‌وتنی بۆ مۆندیال له‌سه‌ره‌ 19/10/2017
‌ رۆناڵدۆ زیندانی دەکرێت؟ 19/10/2017
زانست
‌ هه‌سارۆكه‌یه‌ك سڵاوی له‌ زه‌وی كرد و رۆیشت 19/10/2017
‌ چه‌ند خۆراكێكی گرنگ بۆ وه‌رزی پایز 19/10/2017
‌ كاریگه‌ری‌ ته‌له‌فزیۆن له‌ دروستكردنی‌ ترس لای‌ بینه‌ر 19/10/2017

© 2009 KURDISTANY NWE, All RIGHTS RESERVED. | CREATED BY AVESTA GROUP