هەڵسوكەوتە بەسوودەكانی ژیانی رۆژانە

*هەمیشە لە جووڵەدا بە و تەمەڵ مەبە.
*خۆت لە سترێس بەدوور بگرە.
*بەیانیان زوو لە خەو هەڵسە و وەرزش بكە.
*لەگەڵ خەڵكانی باشدا پەیوەندی دروست بكە.
*خواردنی سەلامەت و پڕ كالۆری بخۆ.
*بە باشی بخەوە و شەو ئێشك مەگرە.
سەرچاوە:
یوگا و تندرستی،
سوان.